|
|
 |
| ארכיון כתבות |
| | | | | החשיבות והמודעות הרבה שיש כיום לספורט לא פוסחת גם על הורים המתלבטים לאיזה חוג, קבוצה או ענף ספורט לשלוח את הילדים. מגוון האפשרויות רחב ביותר. בכתבה זו ננסה לתת חומר למחשבה ומידע שיקל על ההחלטה שחר קרמר 25/05/2010 | |  |
| | | | | | אנו נוהגים להפעיל בפעילות יומיומית שרירים לא נכונים, ולכן רבים מאיתנו סובלים מכאבים, בעיקר בגב, כתפיים וצוואר. הפילאטיס עוזר בדיוק לזה, מכיוון שלא מדובר פה בפעילות פיזית בלבד, אלא בדרך הביצוע ובהבנה כיצד ובאיזה סדר יש להפעיל כל שריר ושריר. אז הנה טעימה קטנה משיטת האימון הפופולארית. נואית עמרי 1/07/2009 | | |
| | | | | | שיקום שריר הלב יכול להתבצע בבית וההוצאה לא אמורה להיות יקרה, במיוחד אם קונים ציוד מיד שנייה. שיטות אימון כמו יוגה, פילאטיס ופלדנקרייז מסייעים לאסתטיקה התנועתית אך לא מגרים את הלב, לכן יש לשלבם עם פעילות אירובית. ואילו שיטות לחימה מפתחות תגובה מהירה ושיווי משקל? אז פשוט תבחרו מה שמתאים לכם ואל תתביישו להתייעץ עם מומחים שחר קרמר 22/03/2010 | | |
| | | | | | מדובר בתחרות המשלבת שלושה ענפים שונים: שחייה, אופניים וריצה. אחרי שבוחרים תחרות להתכונן אליה (רצוי שיהיו מינימום 4 חודשי אימון), מתחילים להתאמן בכל ענף בנפרד, ובהמשך גם ביחד, כדי לתרגל את המעברים. אם תעשו את זה לא רק תשפרו את סיבולת הלב- ריאה, אלא גם תרגישו שאתם יכולים לעשות הכל. דלית שיף 1/05/2009 | | |
| | | | | | אירוע לבבי, פציעה כתוצאה מתאונת דרכים, שבץ מוחי וכדומה גורמים לתפקוד גופני לקוי שניתן לשיקום מלא במקרים רבים. חשוב להתחיל את התהליך הזה סמוך לסיום החלק הרפואי ולהיות מודעים לכך שיש תרגילים רבים שאפשר לבצע בבית. והכי חשוב - לא לוותר ולהתמיד, רק כך מגיעים לתוצאות מקסימאליות. שחר קרמר 1/02/2010 | | |
| | | | | | שיטת הביקראם יוגה תופסת תאוצה בעולם וגם בארץ, והיא מתרגלת בעיקרה תנוחות ותרגילי נשימה בחדר מחומם. מכיוון שהעור הוא איבר ההפרשה הגדול ביותר בגוף האדם, ההזעה היא זו שגורמת לשריפת שומנים יעילה, בשילוב של שתייה מרובה כמובן. החום גם מאפשר לשרירים להימתח ולשפר את מידת הגמישות שלנו סטודיו ביקראם יוגה 1/04/2009 | | |
| | | | | | הידרותרפיה לפעוטות מיועדת לכאלה אשר מאחרים להשיג את אבני הדרך ההתפתחותיות הראשונות. השיטה עובדת על קשר הורה-תינוק, הסתגלות למים, התפתחות מוטורית (חיזוק השרירים, שיפור טווח התנועה, שיפור קשר עין-יד ועוד) וכמובן הנאה. אורי סלע 24/12/2009 | | |
| | | | | | מתבגרים משתמשים לעיתים בספורט כתירוץ ("אין לי זמן להשקיע בלימודים כי אני כל הזמן מתאמן") או בלימודים כתירוץ לפרוש מהספורט. ספורטאי הישגי יעשה כל דבר בצורה הטובה ביותר ולכן אין מקום לתירוצים. בגיל ההתבגרות התחום המנטאלי נכנס לתמונה, וחשוב להשקיע בזה. הילד רוצה לפרוש? תבדקו את יחסיו עם המאמן אבי פירוז 1/02/2009 | | |
| | | | | | שריר הבטן התחתונה מיועד להוות תמיכה לגב התחתון ולאיברים הפנימיים, מה שגורם לשיפור היציבה וחיטוב הבטן. אנחנו לא צריכים לכווץ את האזור ולהרגיש ש"שורף" לנו, מדובר בתחושה של איסוף פנימי עדין מאוד. הנה שני תרגילים שיעזרו לכם להגיע לבטן תחתונה חזקה וחטובה. נואית עמרי- לוין 1/08/2009 | | |
| | | | | | דרך הספורט ניתן לסגל לילד כישורי חיים, דרכי התמודדות עם בעיות וקבלת מרות. כמו בלמידת שפה, גם בספורט יש לכל ילד את הקצב שלו, כך שאם הילד לא מכדרר כ"כ טוב צריך לעודד אותו להמשיך ולנסות. והכי חשוב - אם אתם כישרון מוחמץ בספורט אל תדחפו את הילד בכוח כדי שיגשים את חלומכם, אלא תנו לו לבחור. אבי פירוז 1/01/2009 | | |
|
|
|
