ארכיון כתבות

הם מסייעים בספיחת נוזלים, מאטים ספיגת סוכרים בדם ומנקים את צינור העיקול מפסולת. אך צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים עלולה גם להחמיר מחלות דלקתיות במעיים, ליצור עומס על המעי הגס ולגרום למחסור בויטמינים. בכתבה זו הבאנו לכם מידע חשוב וכמה המלצות תזונתיות.

מוצרי סויה - בריא או מזיק? תלוי את מי אתם שואלים. כולנו משוכנעים שמדובר בסוג מאכל מזון שבכל המקרים רק מועיל לבריאות. אז זהו, לסויה אומנם לא מעט יתרונות, אך גם חסרונות.

מזון אורגני אינו גדל בדשן כימי ולכן הוא דל בחומרים שעלולים להיות מסוכנים. הוא מכיל כמות גדולה מאוד של נוגדי חמצון מה שגורם לעמידות גבוהה בפני גורמים חיצוניים כמו חומרי הדברה. חשוב לבדוק את החותמות על המזון מכיוון שלא כל מה שנמצא בחנות טבע הוא אורגני, וגם - כל המזונות האלה יכולים להכיל בתוכם כמויות גדולות של שומן וכולסטרול, מה שאומר שהם לא בהכרח בריאים

המזונות האלרגניים הנפוצים ביותר הם חלב, ביצים, פירות ים, אגוזים, חיטה ושוקולד, אך יש גם כאלה שאלרגיים לצבעי מאכל וחומרי הריסוס במזונות. חשוב להבדיל בין אלרגיה לרגישות - אלרגיה יכולה להיות מסכנת חיים ורגישות יכולה רק להטריד מאוד. אחת הדרכים לגלות אלרגיה היא בעזרת דיאטת אלימינציה שאינה קלה, אך משתלמת.

המרכיב החשוב ביותר שיש לשלבו עם אימון הוא תזונה, שתעזור לנו לבנות מסת שריר ולראות תוצאות. החוכמה היא לאזן בין כמות הפחמימות, השומן והחלבון. חשבתם שארוחת לילה אסורה? זה רק מיתוס, העיקר הוא לאכול נכון.